Марафон стройности — Если Вы‼Хотите ПОХУДЕТЬ на 2-10кг со 💯 % гарантией результата под личным контролем 👀инструктора без голодовок и диет, то это программа для Вас
⠀
Что Вас ждёт?
✔8 недель в аэробном зале с тренером (Функциональный тренинг, силовая, Табата, B.E.S.T fit, Интервальная.Ultra- Result, Step, Power tabata)
✔8 недель правильного питания с вкусными рецептами
✔Полное сканирование на японских весах
✔фото «До» и «После»
✔Еженедельное взвешивание и замеры
✔Закрытая группа и общий чат единомышленников
✔Поддержка 24 часа в сутки
✔Возможность отработать пропущенные занятия
✔Рассрочка оплаты

СУПЕР ФИГУРА – высокоинтенсивный урок, аэробно силового характера, с использованием различного фитнес оборудования, направленная на проработку всех групп мышц верхней и нижней части тела. Выполнение упражнений приводит мышцы в тонус, формирует правильные пропорции тела, не зависимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Если вы любите активный фитнес, то эта тренировка для вас!

ХУДЕЕМ БЫСТРО – кардио тренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной степ-платформы. Ее можно считать одним из наиболее эффективных способов добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.
Первая часть урока — это простая хореография на степ-платформе
Вторая часть урока — это силовые упражнения с дополнительным оборудованием на пресс, руки, бедра, ягодицы и спину.
Польза занятий:
— Эффективное и быстрое избавление от лишних килограммов — за час тренировки сжигается порядка 300-500 ккал.
— Безопасность для суставов.
— Качественная проработка мышц бедер и ягодиц, позволяющая значительно уменьшить их объемы.
— Профилактика остеопороза и артрита, прежде всего необходимая тем, кому в повседневной жизни не хватает двигательной активности.
— Улучшение работы сердца и легких и, увеличение выносливости

Табата — одна из самых эффективных способов интервальных тренировок. 4 минуты занятий Табаты сжигает в 9 раз больше жира чем аэробика и кардиотренировка. Тренировка состоит из разминки, комплексов Табаты + в конце стрейчинг.

Кому подходит табата:
— Тем, кто хочет быстро похудеть и привести себя в отличную форму
— хочет сдвинуть вес и избавиться от жира
— хочет избежать застоя в тренировках, в том числе ускорить рост мышц
— хочет получить новые ощущения от тренировок
— хочет развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку.

Здоровая спина — это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на
— укрепление позвоночника,
— развитие мышц спинного корсета, избавление от болей в спине,
— оздоровление позвоночника,
— снятие неприятных ощущения и болевых синдром в спине
— нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни

👉🏻Программа “здоровая спина” рекомендуется при:

✅сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
✅усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;
✅людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.

Занятие рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки

ЙОГА —
— Улучшает самочувствие, разминает суставы и позвоночник;
— Эффективно укрепляет и тонизирует мышцы спины и всего тела;
— Обеспечивает массаж внутренних органов и усиливает кровообращение;
— Гармонизирует внутреннее состояние и дарит оптимистичный настрой за счет выработки эндорфинов;

LADY`S DANCE — то есть – женские танцы. Он подходит как для начинающих, так и для профессионалов. Lady’s dance – это сочетание всех наиболее популярных и актуальных стилей в одном направлении. Владение им позволяет не растеряться и непревзойденно станцевать буквально под любую музыку.

Суставная гимнастика — представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому. Её могут выполнять и взрослые, и дети.

ЛАТИНА — Зажигательный и горячий танец latina известен своими движениями, которые он заимствовал у самых известных латиноамериканских танцев. Этот танец представляет собой страсть, которая реализуется через движение. Латина – это смесь клубной вечеринки и школы традиционных латиноамериканских танцев: мумбы, ча-ча-ча, румбы, бачаты, самбы, сальсы, посодобля, а также в танец включились элементы R&B.

ЙОГА В ГАМАКАХ — Занятия проводятся с использованием особого снаряда – петлевидного гамака. Йога в гамаках представляет собой уникальный симбиоз сразу нескольких видов тренинга: здесь есть и традиционные для йоги позиции, и акробатические перевороты.